7 Cara Membangun Self-Love

Self-love merupakan fondasi dasar yang wajib dimiliki oleh semua orang, baik perempuan maupun laki-laki.

Kenapa?

Karena kalau kamu saja tidak bisa mencintai diri kamu sendiri, bagaimana orang lain bisa mencintai kamu?

Kalau kamu saja tidak bisa menghargai diri kamu sendiri, bagaimana orang lain bisa menghargai kamu?

Dan kalau kamu sendiri tidak bisa mencintai diri kamu sendiri, kamu juga tidak akan bisa sepenuhnya mencintai orang lain.

Jadi bagaimana cara untuk membangun self-love?

1. Kenali dirimu sendiri (self-discovery).

Orang sering kali tidak bisa mencintai diri sendiri karena dia tidak tahu apa yang bisa dia cintai dari dirinya itu. Dia tidak cukup kenal dengan dirinya sendiri.

Analoginya sama seperti saat kita pacaran. Kita harus PDKT dulu sama si doi untuk mengetahui siapa sih si doi ini. Si doi itu orangnya gimana sih, hobinya apa, karakternya seperti apa, dan lain-lain.

Ingat: Tak kenal maka tak sayang.

So, luangkan waktu untuk me-time. Sering-seringlah berdialog dengan diri kamu sendiri.

Kenali kepribadian kamu, kelebihan dan kekurangan kamu itu apa, apa sih yang kamu suka dan tidak suka, value apa yang kamu pegang, apa sih passion kamu.

2. Terima diri (self-acceptance).

Setelah kamu sudah kenal dengan diri kamu sendiri, saatnya kamu untuk menerima diri apa adanya.

Semuanya: fisik kamu, masa lalu kamu, kondisi keluarga kamu, kelebihan kamu, termasuk kekurangan kamu.

Jangan fokus pada kekurangan kamu, tapi fokuslah pada hal-hal positif yang kamu punya.

Kalau perlu, tulis kelebihan kamu dan hal-hal positif yang kamu punya di secarik kertas atau rekam dalam voice notes.

Bacalah atau dengarkanlah setiap hari dan bersyukurlah untuk hal itu.

3. Maafkanlah diri sendiri.

STOP judging yourself negatively!

Kita sering kali tanpa sadar bersikap terlalu keras terhadap diri sendiri. Cobalah untuk bersikap lebih baik terhadap diri kamu sendiri.

Maafkanlah setiap kesalahan yang pernah kamu buat. Dan ambillah pelajarannya.

Karena kalau kamu terus-terusan mengkritik, menyalahkan, dan mengutuk diri sendiri, kamu tidak akan pernah bisa mencintai diri kamu sendiri.

4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain.

Kalau kamu sudah pernah baca Personal Thought "Belajarlah untuk Cuek" yang aku post, kamu pasti sudah paham bahwa tidak ada gunanya membanding-bandingkan diri dengan orang lain.

Yang belum pernah baca, coba dibaca ya biar paham.

Setiap orang itu berbeda. Setiap orang itu punya perjalanan hidup sendiri, keunikan sendiri, dan waktunya sendiri untuk bersinar.

Percayalah, akan ada waktunya untuk kamu bersinar selama kamu terus berusaha, tidak menyerah, dan tidak diam di tempat.

5. Selektif dalam memilih teman.

Bertemanlah dengan mereka yang menerima dan mendukung kamu, bukan dengan mereka yang suka mencela.

Terimalah kritik yang membangun. Jangan dengarkan kritik yang menjatuhkan.

Dengan berada di lingkungan yang positif, maka pola pikirmu juga akan berubah menjadi positif.

6. Praktikkan Self-Care.

Lakukan apa yang kamu sukai, yang positif, dan yang bermanfaat. Jangan terlalu memusingkan apa kata orang, selama apa yang kamu lakukan tidak menyakiti atau merugikan orang lain.

Mulai sibukkan diri kamu dengan melakukan hobi atau passion kamu.

Tidur yang cukup. Berolahraga, misalnya yoga, berenang, dan lain-lain. Lakukan aktivitas di luar ruangan. Pergi traveling. Dan makan makanan yang sehat.

Hal-hal ini bisa membangkitkan energi positif.

Intinya: Buat dirimu BAHAGIA.

7. Tingkatkan spiritualitas.

Apapun agama dan kepercayaanmu, jangan lupa untuk terus mendekatkan diri dengan Tuhan. Perbanyak doa dan bersyukur kepada Tuhan.

Juga berbuatlah kebaikan. Berdoa dan menebar kebaikan akan membuat hati damai.

Dan ketika hatimu damai, rasa bahagia akan muncul. Dan segala pikiran dan emosi negatif akan terganti dengan emosi-emosi yang positif.

Itulah 7 cara untuk membangun self-love. Coba lakukan ketujuh cara tersebut dan semoga kamu bisa semakin mencintai diri kamu sendiri ya.

Di bawah ini aku share quote untuk membantu kamu dalam membangun self-love.

Bacalah dengan bersuara dan dengarkan setiap ucapanmu. Setiap hari.